mój kolega

Witam, planuję sobie policzyć dietę lecz nie rozumiem tego punktu: TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC [...]

[...] po prostu przezyć na emeryturze.a reszta prywatne.albo najlepiej obywatela sprawa czy chce byc ubezpieczony i miec emeryture. odpowiedz nia twoje ostatnie pytanie przekracza mój czas antenowy%-).przeczytaj pare moich ostatnich postów a odpowiedz jest w nich zawarta:-D(tak na prawde nie chciałem byc niegrzeczny i odpowiedzieć tobie pytaniem na [...]

[...] zostać mówcą motywacyjnym. Psychologiem nie trzeba być, aby rozumieć dlaczego odnoszę się do przeszłości. Jeżeli nie rozumiesz to widocznie brak ci empatii, doświadczenia życiowego i może masz w środku swojego robaka, który cię toczy. Kończę, bo jak Paatik zauważyła nie mój dziennik. Będziesz coś chciał to pisz w moim dzienniku lub na priv.

[...] podoba mi się ten pomysł bo te 4 tyg polecą strasznie szybko:) i będzie fajne porównanie ile zeszło z tym i ile bez:) akurat taki mały test będzie na mnie, bo może mój brat to za jakis dłuższy czas by brał(już nie nadwaga a otyłość) ale dopiero jakby się zdecydował chociaz na treningi lekkie i odstawiłby fastfoody itp:) [...]

[...] takim dystansie prawdziwych leszczy jest niewiele) mija się z celem i ja tego nie robię. Problem z kolegą nowym jest inny... on filozofuje, że ukończenie w takim stylu jak mój tych moich startów to żadna sztuka. No więc nie zgadzam się... dla mnie skończenie tych wyścigów, zwyciężanie swoich ułomności, poprawa wyników to duża sprawa i nie mam [...]

[...] ulega zmianie, bo nadal jest spooooro do roboty %-) Trening będzie jednak zupełnie inaczej wyglądał, jest to dla mnie też lekka nowość, ciekawy jestem jak zareaguje na to mój organizm. Postawimy na lekki rekomp i spróbujemy wykorzystać ten trzymiesięczny okres roztrenowania, żeby w tym okresie delikatnie dołożyć tego mięcha, mimo niskiej [...]

[...] tego dosłownie. Przecież nawet w podstawówce nazywałeś liczby liczbami, a nie targowałeś się co jest cyfrą. Po drugie, nie wierzysz, to wyślę ci taki bajer... Z reszta mój brzuch wygląda podobnie ( 2 górnych kostek prawie nie widać) I policz dokładnie PEŁNE partie ;) KAZDY WIE ze rzeczywistego 6-ciopaka nie ma, ale sa i takie wybryki z [...]

[...] Z kolegą, komentatorem sportowym w jednej z telewizji, od lat przekomarzamy się, czyj los jest smutniejszy. Czy jego, gdy relacjonuje naszą ligę piłkarską, czy mój, gdy relacjonuję ligę polityczną. Każdy mecz naszej tak zwanej ekstraklasy może wzmacniać poczucie, że kolega jest w sytuacji gorszej, bo materia, którą się [...]

[...] przybyło mi na brzuszku zastanawiam się nad tym czy nie wprowadzić jakichś aerobów w tygodniu. Może w dni nietreningowe skuszę się na 40minut na rowerku… Jest to mój pierwszy test, także proszę o wyrozumiałość, mam nadzieję, że spodobam on się wam. Postaram się jak najczęściej wrzucać filmy z treningów, szczegółowe opisy, zdjęcia [...]

[...] by to opisać. Z drugiej strony bullying jest dosyć nieuchwytny. Trudno definiowalny. W każdym razie wczoraj jeden kolega się popłakał. Anglik. Ze 24 lata. Nie jest to mój jakiś herbatnik. Więc sprawę obserwuję tylko, się nie mieszam. Dziwne uczucie widzieć chłopka prawie sto kilo jak mu się łamie głos i ma oczy pełne łez. Dlaczego on nie [...]

[...] Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio 50min Krokomierz pokazał dzisiaj prawie 27 tyś Pozowanie 10min Odczucia: Waga 78,8kg chyba mój organizm przywykł do nieprzespanych nocy , choć dzisiaj nie było tragedii. Trening wyszedł super, na klacie wszystkie ćwiczenia do przodu ! Triceps był tak zmęczony że [...]

[...] zaspamować, ale nie ma ich dużo.. niby na dniach mam dostać fotki od fotografa z WBBF zobaczymy jak on się spiszę xD Jedyny plus flimiku to, to że dobrze mi się patrzy na mój bebzun xD haha tak powiało narcyzmem, bo nie wiedziałem że był „AŻ” tak widoczny https://www.youtube.com/watch?v=Xt5_wXSnMbQ 1. Kura + pomidor 2. Jabłko+ ryż+ płatki [...]

co do brania 2 razzy dziennie, to jest to praktykowane stale za oceanem. Oczywiscie Jaca masz racje ze kazdy ma swoją racje i zdanie i trzeba to szanować. Ale nie ma tez co sie targowac ze powiedział ci to kolega co kilka razy na pudle stał MP (nie ujmując mu absolutnie wiedzy). Mój trener absolutnie mówi ze trzeba codziennie, a dokładnie 2 razy [...]

Forum uzależnia ale przekonałam sie na samej sobie ze i potrafi odepchnąć. W przyjaźnie forumowe nie wierze. Ot ja psiara jestem, muszę nakarmić, pójść na spacer, zabrać kość...by poznać "psiaka" i jego charakter. W sieci sie nie da. Zreszta nie umiem i co wiecej nie mam potrzeby otaczać sie gromadami ludzi. Z Kolega Wojtkiem jeżdzę na długie [...]

[...] w porządku, masz umysł humanistyczny. Antos098@ Nie wykraczanie ponad 12 ruchów to mit i ja w żaden sposob nie mówię, że należy robić tylko 12 powt. Kiedyś skonsultowałem swój trening tricepsu z twoim kolegą, PanemDarkiem i mój triceps stał się teraz jedną z najsilniejszych moich partii ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-04-01 12:40:58

[...] gdyż mimo ,że moje pieski są dobrze ułożone to czasmi bywały takie sytuacje ,że niezaczeli ,ale zato kończyli! (co w kagańcu raczej niebyło by możliwe!a dlaczego niby mój pies ma cierpieć?)Niejednokrotnie spotkałem sie z sytuacjami jak z obrazka ,ze banda gnoi maszerowała sobie po osiedlu ze swoją zgrają ASTów i strugała cwaniaczków [...]

Trening szedł dziś bardzo ciężko-parę dni luzu i tak organizm wyrzuciło z ścieżki mocy. Do tego lędźwie zaprotestowały-nie pomogło kilkanaście serii rozgrzewki na rzymskiej ławce i mc na prostych nogach. Martwego ciągu nie dało się zrobić,ledwo wiosłowanie poszło na małych ciężarach. Ale jestem optymistą-za parę dni powinno być juz dobrze :) Mój [...]

[...] za cenną mam głowę żeby ją w dupie trzymać. Jeśli uraziłem kogoś to przepraszam. Znam osoby z tej branży co zasługują na podziw i szacunek i chylę przed nimi czoła. To jest mój punkt widzenia i mam prawo mówić co myślę. Szacun dla ludzi pracy i trzymajcie tak dalej! Ps. Fota zrobiona na tej siłowni nie jest przypadkiem tu umieszczona. [...]

Wycwiel-,wiem,że tam byłeś i widziałeś,więc co mam jeszcze powiedzieć? Że aku miał 7 % Kogo to obchodzi? :) Naprawdę w Polsce robi się wesoło,ostatnio kolega chciał mnie na policję zgłosić jak zobaczył mój trening w lesie :)

[...] bcaa! Teraz makaron z mielonym który zostsł, a na wieczór Twaróg chudy z razowym pieczywem. No i wielki tydzień dla naszego teamu, najpierw już w czwartek w Rosji walczy mój klubowy kolega, sparingpartner Barłomiej Kurczewski a już w sobote Paweł Pawlak zadebiutuje w największej organizacji mma na świecie na UFC FIGHT NIGHT w Berlinie, [...]